孩子怎样（yàng）才（cái）能（néng）增高
1、注重营养补充（chōng）。
营（yíng）养是（shì）儿童（tóng）体格生长的关键（jiàn）。体格正常生长所（suǒ）需（xū）的能量、蛋白质（zhì）和氨（ān）基酸，必须由食物（wù）供给，主要是肉、蛋（dàn）、豆（dòu）及豆类食（shí）物。骨的（de）形成（chéng）还（hái）需要足够量的钙、磷及微（wēi）量的锰和铁。钙的摄入（rù）不足及维生素D缺乏时（shí），会（huì）造成骨（gǔ）矿化不（bú）足，维生素A缺乏会使骨（gǔ）变短变厚，维（wéi）生素（sù）C缺乏会使骨细（xì）胞间质形成缺陷（xiàn）而变脆，这些都会影（yǐng）响骨的生长。
2、不（bú）要（yào）错过（guò）生长快速期（qī）。
大多数（shù）中国（guó）汉族儿童的身高突（tū）增高峰为（wéi）女童12岁左右、男童14岁左右（yòu）；90%以上女童身高增长（zhǎng）最（zuì）快（kuài）的年龄在11—13岁之间（jiān），男童为13—15岁之间。为了（le）让孩子长得高一些，家（jiā）长尤其应注意孩子（zǐ）在生长快速期的营养、运动等问（wèn）题。
3、养成（chéng）早（zǎo）睡（shuì）早起习（xí）惯。
熟（shú）睡状（zhuàng）态下，每天晚上（shàng）10—12点和清晨5点左右，是生长（zhǎng）激素（sù）分（fèn）泌的（de）高峰期，因此儿童应在晚上（shàng）9点前入睡（shuì），早上6：30或7：00以后起床，以（yǐ）保证生长激素更好（hǎo）地（dì）分泌。
4、重视运动锻（duàn）炼。
体育运动可加强机体新陈代（dài）谢过程，加速血（xuè）液循环，促进（jìn）生长激素（sù）分泌，加（jiā）快（kuài）骨组织生（shēng）长，有益于人体长高（gāo）。体育锻炼（liàn）应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵（zòng）向运动（dòng），均有助于孩子身体长高。
孩子增高的方法
1、饮食方面，饮料可以选（xuǎn）择牛奶，好（hǎo）处是（shì）补钙。食物推荐蛋白（bái）质高的肉类。当然营养均衡也（yě）很重（chóng）要（yào）。吃饭不可以挑食（shí）。
2、如果（guǒ）要增高，要保证孩（hái）子有（yǒu）充足的睡（shuì）眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬（dēng）的一（yī）下，那便是增长（zhǎng）的预告。
3、运动。首选需要跳跃的运动。如（rú）篮球等，每新的（de）一天，人的关节处会有一种（zhǒng）物（wù）质。经过（guò）一天的磨合，将（jiāng）会消（xiāo）耗（hào），通过运动将此消耗降到了最低。使（shǐ）得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼（gé）中。如果（guǒ）是女生（shēng）推荐打羽毛球。
4、晒太阳（yáng），能够补（bǔ）充身体里的钙物质，有助于长身（shēn）高（gāo）。
5、身高有一半是一定的遗传因素导致（zhì）的，当然还有（yǒu）一半是（shì）靠后天（tiān）的（de）努力。