是什么让（ràng）您失眠（mián）了？

您（nín）失眠（mián）了？是（shì）什么原因呢。

许多（duō）失眠患者晚上（shàng）一（yī）上床就担心睡不着，或是尽力（lì）去（qù）让自（zì）己（jǐ）快入睡，结果适（shì）得其反。人的（de）大脑皮层的高级神经（jīng）活（huó）动有兴奋与抑（yì）制两（liǎng）个（gè）过程。白天时脑细（xì）胞处于兴奋状态（tài）。工作一（yī）天后（hòu），就需要休整，进（jìn）入抑制（zhì）状（zhuàng）态而睡眠，待休整一（yī）夜（yè）后，又自然转为清醒。

怕失眠（mián），想入睡，本意是（shì）想睡（shuì），但怕失眠，想入睡的（de）思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此（cǐ），越怕失眠，越想（xiǎng）入睡，脑（nǎo）细胞就越兴奋，故而（ér）就更加失眠。

有些人因（yīn）为一次过失后，感到内疚（jiù）自责，在脑子里重演过失事件，并懊（ào）悔（huǐ）自己当初没有（yǒu）妥善（shàn）处理。白（bái）天（tiān）由于（yú）事情多，自责懊悔情绪稍轻（qīng），到夜晚则“徘（pái）徊”在自责（zé）、懊悔的幻想与兴奋中，久久难以入眠。

有的（de）人由于童年时受到丧失父（fù）母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了（le）怕黑夜不（bú）能入睡的现象，随着年龄增长逐渐（jiàn）好转，但成（chéng）年期（qī）后，由于受到某种（zhǒng）类似儿童时期的创（chuàng）伤（shāng）性刺激，就会使被压抑（yì）在潜（qián）意识的（de）童年（nián）创伤性心（xīn）理反（fǎn）应再现，重演童（tóng）年时（shí）期（qī）的失眠（mián）现象。

有的（de）人受到突发（fā）事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如（rú）何是好，以（yǐ）致晚上睡觉时也瞻（zhān）前顾后（hòu），左思（sī）右想，但始终处（chù）于进退维谷、举（jǔ）旗（qí）不定的焦急兴奋状（zhuàng）态。

不少自称失（shī）眠的人（rén），不（bú）能正确看（kàn）待梦，认为梦是睡眠不佳的（de）表现，对人体（tǐ）有害，甚至有（yǒu）人误认为多梦（mèng）就是失（shī）眠。这些错误观念往（wǎng）往（wǎng）使（shǐ）人焦（jiāo）虑（lǜ）,从而且影响睡眠质量。

梦本（běn）身对人体并无害处（chù），有（yǒu）害（hài）的是认为（wéi）“做（zuò）梦有害”的心理，使自己产（chǎn）生了心理负担